老话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。好像春困秋乏是正常现象，其实它们都是亚健康的信号。一个完全健康正常的人，是不太有这种感受的。

　　春困和秋乏，原因不一样，有不同的表现。

　　首先，困和乏是有区别的，乏是疲倦的表现，而困就是想睡觉。第二就是时间不同，春困一般是在午后困，比如吃完饭以后，就觉得特别的困。而秋乏一般是在早上，就是早上不想起，起来也会觉得四肢无力，懒洋洋的。

　　人为什么会春困呢？

　　因为这时气温变暖了，我们的体表温度升高，血液都到四肢了。这时五脏六腑就比较缺血，特别是大脑，大脑一缺血就缺氧，人就会觉得困。

　　所以春困，困的是其实是我们的脏腑和大脑。

　　很多养生专家都建议春天饮食要清淡，不要吃太难消化的东西。

　　要吃清淡的，就是要给脾胃减减负，让一部分血液能够供应到我们的大脑上去。（秋乏是因为什么引起的呢？当秋天来的时候，天气变冷了，我们的体表毛孔就收缩了，血液回流到我们的内脏。这个时候，四肢容易缺血，所以人就会感觉到乏，四肢无力。）

　　春困的现象越明显，就说明身体亚健康的现象越严重。

　　比如对于贫血的人来说，这个时候大脑缺血的现象严重，就会更加困。而且这种贫血的困还让人有一种特别昏的感觉。肝不好的人，春天不仅是人发困，肚子还会特别胀，尤其是吃完饭以后会觉得不消化，这种胀会让他想躺下休息一会儿。除了肝之外，一旦有春困，还要注意是不是心脏有问题。凡是心脏功能不好的人，春困一般会伴有胸闷，气短，有的人还有心悸。

　　很多女孩子因为心脏功能比较弱，都会感觉胸闷。所以这个时候可以多做深呼吸，可以用两手顺着胸骨往两胁捋。首先深吸一口气，然后一边呼气，一边往下捋。在家如果躺着做，会觉得更舒服。不用做多，多了以后人可能会气短，三次就够了，憋闷的现象就减轻了。还有一些人甲状腺功能减退，简称为甲减，这种人在春天的症状有时更明显。因为甲减的人，平时就提不起精神，总觉得整个人有些麻木、冷漠，干什么都没情绪。这样的人就比较容易伤春，到了秋天更会悲秋。

　　如何防止春困呢？记住以下这几点，可以让你“无困一身轻”

　　1.饮食规律

　　春季饮食清淡，不宜太饱，否则，就会增加肠胃负担，造成“食困”，应当多吃一些绿色的野菜、蔬菜，尤其是一些芳香味的果菜，如荠菜、香菜、芹菜、香椿、茼蒿等芳香之气具有开窍醒神的作用，当然，还要注意营养平衡，如果三餐不规律，也会使人体质下降，导致“饥困”。

　　2.适当增加营养

　　研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发“春困”的重要原因，饱食后，大量血液集中于胃肠消化，大脑相对缺血，容易诱发“春困”，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱。

　　3.渐减衣服

　　春季大地慢慢回暖，此时如果衣被过厚，就会动辄汗出，使身体受损导致疲倦，而渐减衣服可以使人处于一个清爽的环境中，就不会困倦。

　　4.适当活动

　　人体若要精力充沛，虎虎生风，气血充足是一方面，另一方面还要气血通畅，积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环，到了春暖花开时节，应该去赏花、踏青、观景、沐浴阳光，嬉戏玩乐，使全身气血流通，对于整天在工作台前的办公族，记得要每隔1个小时起来走动走动，到室外呼吸新鲜空气，为脑部供氧。

　　5.春睡充足

　　人的生物钟是随着自然而调节的，基本上是日出而作，日落而息，春季最好是晚上10点睡觉，早上6点起床。

　　睡眠不足可以利用午休补充。午餐吃得丰盛会处于胰岛素分泌高峰，人会昏昏欲睡，所以中午我们可以小憩30分钟至1小时，可以使人下午精神抖擞，提高工作效率。

　　6.做定火温阳灸

　　通过做定火温阳灸，可以提升人体的阳气。身体内的阳气充足了，精神自然足，春困也就渐渐消失了。定火温阳灸的艾条采用传统中医制作工艺，以山东紫茎小叶灵艾为主要原料，精选融合十几味名贵中草药，经过多道工序，多次筛选制成。它含有的挥发油浓度高，气味更芬芳，火力更柔和，功效足，其“渗透”感极强，广受海内外市场的欢迎。

　　很多顾客反映，做了定火温阳灸后，感觉特别舒服，养生效果也特别明显。定火温阳灸之所以特别有效，主要是因为艾草燃烧时所产生红外光热辐射作用。

　　其产生的红外线光波与人体自身的红外光波是类似的，因而产生共振现象，能够更好地将热能传导到人体的经络，达到温经通络的作用。而气血通了又能加速艾条中的各种名贵中草药的吸收。

　　做定火温阳灸，其实就是在借助太阳的能量来给身体充电。如果把我们的身体比喻成手机，定火温阳灸的艾条就是充电线，当我们做定火温阳灸的时候，能量从接口进来，沿着经脉方向在其中循行，会有一种热力在经脉里来回穿梭的感觉。这些热力相当于给身体注入了能量，然后，能量会沿着经络一直传到与之相联系五脏六腑，恢复或者说重建良好的生命状态，让你变得更加健康有活力。