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教师节将近，此时也正式进入秋季，风高物燥，再加上寒冷刺激，许多慢性咽炎患者症状复发。特别是教师们，他们很多人都是“老咽炎”了。

据一项卫生部门不完全统计数据表明：七成的教师处于亚健康状态或患病状态。其中教师常见疾病排在前5位的分别是：腰背痛、慢性咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡。

慢性咽炎，中医通常将其称为“阴虚喉痹”或“虚火喉痹”，属常见咽喉病之一。

症状看起来轻浅，但是缠绵难愈。病程短则数月，长则数年或数十年，已经成为很多教师的噩梦。

在教师节即将来临之际，我们只想对亲爱的灵魂工程师们说——别总忙着伟大，自己的咽喉也请好好照顾呀。

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对于中医比较了解的人都知道，很多病一摊上“慢性”两个字，大都是虚。

虚是什么呢？它指的是某方面的过度消耗，比如教师讲课多，容易耗气就是慢性咽炎的诱因之一。

不管是阴虚还是阳虚，都会引起虚火。

阴虚会上火，因真阴亏损，水属阴，水亏不制火，火就容易起来。

阳虚也能上火，因元阳败竭，火不归源。不在它该在的地方温暖身体，上窜到上焦，头面、咽喉、发出来就是火气了。

而慢性咽炎，是火飘浮在上，降不下来，灼伤了咽喉。所以才有“咽喉诸病皆属于火”的说法。

《素问·阴阳类论》提到: “喉咽干燥，病在土脾” 。

脾主运化，主升清，消化运输水谷精微。如果脾虚了，消化吸收和运化的能力就会减弱，生成的津液也会减少，同时，升清、运送能力下降，缺乏足够能量把津液运输到咽喉处。

咽喉粘膜是肌肉的一部分，需要津液的濡养。如果脾虚了，胃气容易上逆，胃降浊的能力受影响，导致相火下降不顺，容易瘀滞在上焦，灼伤咽喉粘膜，并出现口干、呃逆、咽喉干燥疼痛，有异物感等症状，容易慢慢演变成慢性咽炎。

脾虚型的慢性咽炎，除了咽干咽痛、灼热、咽痒、异物感这些普遍症状外。还可能有胸闷（有闷塞感）、头晕乏力、大便稀溏、颈部两侧有牵引性疼痛（严重者可能误以为是落枕），容易恶心呕吐（晨起漱口刷牙时尤甚）等。

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保养喉咙小贴士

每日一揉

①用拇指指腹由廉泉揉到天突，来回10次。

②用手指按揉气管两侧，自上而下，每一侧各5分钟。

③按揉廉泉和天突穴，直到咽部出现热感为止。

注意：按天突时，用力方向是往里往下扣。但用力不要过猛，否则易出现欲呕或痰咳等情况。

橄榄茶

原料：橄榄两枚，绿茶1克。

做法：将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。

效果：适用于咽干咽痛、咽部有异物感者。

大海生地茶

原料：胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。

做法：将所有原料一起放在热水瓶中，沸水冲泡，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮，每日2-3次。

效果：适用于声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳者，对虚火夹实兼大便燥结者，用之最宜。

中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。

艾灸虚寒者能补，郁结者能散，无病者灸之可以健身延年，尤其是脾胃，有艾火的温煦，才能更好地发挥正常的运化功能。

常做艾灸，可很好地调理脾胃运化能力，提高自身的抗病能力以及病后的自我修复能力，对整体健康状态进行优化，身心充满活力。